自然游憩

寿命的长短是现在人都比较关注的一个问题，想要长寿的话，那么必不可少的自然也就是健康类，身体健康才能真正达到健康的目的，这是有目共睹的，那么小编就来带你了解一下怎样能够达到长寿的效果吧。

洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。

其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”

意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。