自然游憩

霜降养生（上）

七律 - 通韵

霜降时节气渐凉，

白黑温差换秋裳。

菊花盛放迎风笑，

远望登高满目芳。

秋燥防身需润养，

梨汁蜜水润喉肠。

秋情忧郁易生燥，

书画琴棋益健康。

 

霜降养生（下）

早卧阴精收腹腔，

适宜运动体安康。

萝卜盛宴大饕餮，

润肺平咳消化汤。

排便畅达增食欲，

佳肴秋补免相伤。

养生之道自然长，

顺应时节正气扬。

甲辰霜降书

编辑诗评：《霜降养生》——自然之韵，养生之道

在甲辰年的霜降之际，诗人以七律上下篇之体，巧妙地将节气的变换与养生智慧相融合，绘就了一幅幅生动的秋日养生画卷。此诗不仅是对自然景象的细腻描绘，更是对养生哲学的深刻阐述，引人深思，令人回味。

上篇：

首联：节气与生活的和谐共鸣

“霜降时节气渐凉，白黑温差换秋裳。”开篇两句，诗人即以简洁明快的语言，点明了霜降节气的特点——气温骤降，昼夜温差加大，人们开始换上秋装。这不仅是对自然现象的直接描述，也暗含了人与自然应和谐共生的哲理，提醒我们在季节更迭中及时调整生活方式，顺应自然规律。

颔联：自然之美与养生之智的交融

“菊花盛放迎风笑，远望登高满目芳。”诗人笔锋一转，将视线投向了大自然中的美好景致——菊花盛开，迎风摇曳，登高望远，满目芬芳。这不仅是对秋日美景的赞美，也寓意着在忙碌的生活中，我们应该适时放慢脚步，亲近自然，享受大自然赋予的宁静与美好，从而达到心灵的滋养与放松。

颈联：“秋燥防身需润养，梨汁蜜水润喉肠。”接下来的两句，诗人直接点出了秋季养生的重点——防秋燥。通过饮用梨汁、蜜水等润燥之物，来滋润喉肠，缓解秋燥带来的不适。这既是对传统养生智慧的传承，也是对现代人生活方式的一种温馨提醒。

尾联：“秋情忧郁易生燥，书画琴棋益健康。”诗人进一步指出，秋季的萧瑟景象易引发人的忧郁情绪，而这种情绪又可能加剧秋燥。因此，诗中建议通过书画、琴棋等高雅活动来陶冶情操，舒缓情绪，从而达到养生的目的。这一建议，不仅体现了中医“情志养生”的理念，也展现了中华文化的博大精深。

 

下篇

首联：顺应天时，养收之道

“早卧阴精收腹腔，适宜运动体安康。”开篇两句，诗人便直接点明了霜降时节养生的首要原则——顺应天时，注重收敛与调养。早卧以养阴精，让身体在夜晚的宁静中得以修复与积累能量；同时，适度的运动则能促进气血流通，增强体质，使身体内外达到和谐统一。这一理念，不仅是对古人“天人合一”思想的生动诠释，也是对现代人忙碌生活中忽视自然规律的一种提醒，引发我们对生活方式的深刻反思。

颔联：食疗养生，润肺平咳

“萝卜盛宴大饕餮，润肺平咳消化汤。”诗人巧妙地将食疗融入养生之道，以萝卜为例，展现了秋季饮食的智慧。萝卜性凉味甘，具有润肺止咳、消食化痰的功效，正合霜降时节天干物燥、易伤肺胃的时节特点。这一推荐，不仅是对传统食疗文化的传承，也是对现代人追求健康饮食的一种引导，鼓励我们从日常饮食中寻找自然的疗愈力量。

颈联：内外兼修，平衡和谐

“排便畅达增食欲，佳肴秋补免相伤。”这两句诗，进一步阐述了养生需内外兼修的道理。排便顺畅，不仅反映了消化系统的良好状态，也是身体排毒、保持健康的重要环节；而合理的秋补，则能增强体质，抵御寒冷，但需注意避免过度，以免适得其反。诗人借此提醒我们，养生之道在于平衡与和谐，既要注重身体的外部锻炼与饮食调养，也要关注内部脏腑的协调与平衡。

尾联：自然之道，长养正气

“养生之道自然长，顺应时节正气扬。”结尾两句，诗人将养生提升至哲学高度，强调养生应遵循自然规律，方能长久。正气，即人体内的健康之气，是抵御疾病、保持活力的根本。顺应时节，就是遵循自然界的运行法则，调整自己的生活方式，使之与自然相和谐，从而激发并维护体内的正气。这一观点，鼓励我们以一种更加积极、主动的态度去面对生活，通过顺应自然来实现身心的健康与和谐。

整首诗以霜降节气为背景，以养生为主题，将自然之美与养生之智巧妙融合，展现了一幅幅生动的秋日养生画卷。诗人通过细腻的笔触和深刻的哲理，引导我们思考如何在忙碌的生活中找到与自然和谐共处的方式，如何在季节的变换中掌握养生的真谛。这首诗不仅是对霜降节气的赞美，更是对养生之道的深刻阐述，值得我们细细品味，认真思考。

赋诗：刘尚林

编发：王克力