自然游憩

刘尚林董事长为哈尔滨市的日月峡拍手舞义工代表佩戴绶带、发奖状和礼品，合影留念

2018年2月8日，逢农历腊月二十三，是中国汉族传统节日小年。室外冰天雪地、寒气袭人，宾悦大酒店2楼大厅内却热浪如潮、异常温暖。哈尔滨市森林瑜伽养生馆的会员、在哈的日月峡义工和森林瑜伽学友、日月峡拍手健身广场舞爱好者400余人，与应邀参加2018哈尔滨市日月峡国家森林公园义工春节团拜会的黑龙江日月峡大森林旅游集团有限公司董事长、森林瑜伽创始、传承人、日月峡拍手健身广场舞总策划、指导人——尊敬刘尚林老师一行，欢聚在宾悦大酒店，一起过年，共话奋斗历程，分享成功喜悦，共绘发展蓝图！

刘尚林董事长一行步入会场，受到与会者们的热烈欢迎！

刘尚林董事长随行人员有：黑龙江日月峡大森林旅游集团有限公司副总经理杨利、黑龙江日月峡森林食品公司经理潘美茹、日月峡拍手健身广场舞总教练黄金明。

哈尔滨白鱼泡精神病院主任黄国英女士、哈尔滨民间文化促进会会长金德生先生、密山农场总局主任孙艳女士、联通分公司莅临团拜会。

下午14时，郑克双、陈蕾两位主持人信步走上台，对所有到场的嘉宾及家人致以新春的问候，并代表哈尔滨市森林瑜伽养生馆的全体成员及与会者，表达了对刘尚林老师不顾严寒、不顾路途遥远，带领三位老师来哈尔滨参加团拜的喜悦和感恩心情。

全体全体起立，伴着庄严而熟悉的音乐，激昂投入地唱着国歌，盛世丰年，大家深深体会到了作为中国人的骄傲和自豪。

随后，大家的注意力被大屏幕上播放的《醉美日月峡》宣传片中的美好画卷深深吸引，日月峡的一山一水、一草一木都带来无限的欢欣和喜悦。

   参会者们跳起了日月峡拍手健身广场舞

伴着日月峡拍手健身广场舞那熟悉、动感十足的音乐，全体参会者在总教练黄金明老师的带领下，认真、投入地跳起了拍手舞。大家用力地拍着，尽情地跳着，要把病痛、疲惫、浊气都留在2017，用崭新的面貌迎接2018年。

黄金明老师一曲拉丁舞，将现场气氛进一步托起。挺拔的身姿，让大家看到生命自信的力量；奔放的舞姿，让大家感到人生无限的可能。

王晶红馆长在团拜会上做2017年哈尔滨森林瑜伽养生馆工作总结。她首先对集团公司领导和社会各界的关心、支持、帮助，对全体馆员、会员、学员及热爱健康的朋友们一致的努力和贡献表示感谢。

王晶红馆长在团拜会上做2017年哈尔滨森林瑜伽养生馆工作总结

她介绍了推广日月峡拍手健身广场舞的做法：坚持服务基层百姓，教练员们走进社区，去敬老院，到农场、医院。经过大家共同的努力，哈尔滨馆2017年共开辟了27个教学网点，受众人数超过万人，并且每名教练员身上都有许多感人的故事。

在做好普通大众的教学同时，哈尔滨馆拓宽思路，积极做好弱势群体的服务工作：去哈尔滨白鱼泡精神病院教授拍手舞，前后坚持了4个月，有1,800名患者和80名医护人员学习，患者的精神状态比以前正常了，体质增强了；甄慧然带领的香坊残联协会，去年5月至今，一直坚持每天跳拍手舞，队员的听力普遍改善，她们的队长已经摘掉了助听器。

现在日月峡拍手健身广场舞哈尔滨铺开了，社区、广场、公园，到处都是习练的人群。哈尔滨瑜伽馆还到威海、密山、五常、呼兰、巴彦、赵光、宾县等地教授拍手舞。

在集团公司举办的拍手舞培训和考核中，有45名学员参加拍手舞教练员的考核，全年34人通过考核，其中6名残联朋友通过考核，光荣的成为日月峡拍手舞教练员。

在王健飞先生的帮助下，哈尔滨馆有5人获得了省一级社会体育指导员证书。大家都在不断地提高自己，努力提高教学水平和动作规范，一年来，他们牺牲了自己的休息时间，娱乐时间，陪家人朋友的时间，付出了体力和精力及部分财力，全身心地投入到拍手舞的宣传和推广工作中，真正做到了冬练三九，夏练三伏，正如刘尚林老师诗中写照：辞去朝阳迎晚霞，披星戴月舞翩跹；洒向人间都是爱，健康中国你我他。

哈尔滨馆还利用省城文体活动丰富的优势，积极组织参加健康公益活动，全体队员更是八仙过海，各显其能。先后参加的一系列省市广场舞大赛，都不取得了优异的成绩，充分发挥了对外宣传的作用，获得了很多的荣誉和成绩，提高了日月峡拍手舞的知名度。

日月峡拍手健身广场舞推广工作蓬勃发展：在2017年哈尔滨国际马拉松赛迎宾会上赢得优秀表演团队的荣誉；在元申广电的广场舞大赛上，共有3支队伍表演日月峡拍手舞；在银多杯的大赛上，初赛有3支队伍同场竞技。此外，哈尔滨馆还组队支援了上海、沈阳等地的比赛，彰显了森林瑜伽，天下一家的团队精神。

2017年哈尔滨馆先后3次组队奔赴香港、澳门，展演日月峡拍手舞，获得奖杯、奖状、奖金。6月组队走出国门，参加中俄第八届文化艺术大集，在世界的舞台上表演拍手舞，非常受欢迎，获得了非常好的效果。

2018年1月，以香坊残联聋协为主体的组队再次登上省老年春晚舞台，日月峡拍手舞的风采再次呈现。

今年哈尔滨馆共输送新老学员185人次，荣获第一名；馆内培训新老学员63人，经过培训合格的网络管理员4人，健康管理员9人。

2018年的新年伊始，好事连连，哈尔滨第二个森林瑜伽养生馆成立了。每个社区都有一个森林瑜伽馆，更有利于贯彻全民健康战略，推广森林瑜伽和日月峡拍手舞，把健康和快乐带到家，让每一个人都有质量的生活。

晶红馆长表示：成绩属于过去，在新的一年里，哈市瑜伽馆将牢记初心，团结奋斗，携手前行，唱响世界，把日月峡拍手舞和森林瑜伽推广到世界各地。

日月峡义工代表宋辉霞发言

义工代表宋辉霞发言，字里行间都传递着义工们对日月峡养生养老事业的使命感与责任感。

日月峡拍手舞义工代表来到台前，接收刘老师为他们佩戴绶带、发奖状和礼品，大家与老师合影留念。

殷玉娟、董彦霞作为推广代表发言，她们推广拍手舞的历程，让我们看到了日月峡人敢拼敢闯，敢打硬仗的精神。

  殷玉娟作为日月峡拍手舞推广代表发言

  香坊残联聋人协会主席陈明远分享发言

陈明远带队的分享特别令人感动，他们永远记着2017 年4月中旬的一个星期三，因为这一天在残联李福军处长支持下，馆长王晶红派甄珍向他们介绍了日月峡拍手健身广场舞：我和崔建莹副主席根据老师授课用手语给大家翻译。当大家明白拍手舞是排毒祛病健身功效型舞蹈时，对拍手舞产生浓厚兴趣。逢每星期三，星期五，老师们都按时来教我们。老师教的认真耐心，我们学的刻苦努力。一个月后香坊残联举办聋人运动会，我们特邀甄珍、岳红梅、孙秀珍老师为我们领舞。当时前来参加的有我们香坊残联领导和工作人员，他们对日月峡拍手舞很认可，立即决定把日月峡拍手舞作为我们香坊残联聋协规定的健身舞蹈之一。

她介绍了香坊残联《聋之舞》队的成立和他们参加大型赛事取得的好成绩及大家为此做出的努力和良好的效应。

她说，这一切感恩日月峡义工教练员们，是你们帮我们找回自信，让我们乐观面对困难，解决问题，相信自己是最棒的。通过跳拍手舞我们很多队员身体有了很大变化，疾病症状减轻或消失。我自身身体改善很大，体重减轻十多斤，原来血压高，现在血压基本平稳了，更让我开心的是现在我拿掉助听器也能听到声音了，我太高兴了。

她历数了关丽梅、刘晓清、梁莹等十位，跳日月峡拍手舞身体发生的好的改变，并表示，我们残联人都非常喜欢拍手舞，我们会一直拍下去。我们一定积极配合日月峡的老师们，把拍手舞在哈市残联推广出去。

刘尚林老师做新春致辞

敬爱的刘尚林老师在热切盼望和热烈掌声中开始新春致辞：首先，我代表黑龙江日月峡大森林集团党委，大森林集团全体员工，日月峡国家森林公园全体义工，向今天的各位来拜年啦！祝你们在2018年新春快乐、吉祥如意！

寄望2018：金鸡凯旋玉犬来，冰雪消融春将至，牢记初心绘宏图，喜迎改革40年。过去的一年，我们称为金鸡凯旋，真的是有几件很开心的事情，有很多值得回忆的事情。

首先我们全省各地在推广普及日月峡拍手健身舞方面迈出了可喜的一步，取得了辉煌的业绩。特别是哈尔滨森林瑜伽养生馆各位、日月峡拍手舞辅导员们的付出，令我感动，你们不仅在城市周边的城市，做了向外拓展的普及，同时又关注了两个弱势的社会群体，并取得了非常好的成绩，这也是我们普及工作当中的一个亮点。方才的陈明远会长，戴多助听器多少年了，世界美妙的声音听不到了。在哈尔滨辅导员的帮助下，他们积极踊跃参加了拍手舞的的锻炼，助听器摘下来了，听到了世界的声音，并且在这个过程当中他们的身心得到了调整。受益者不是她一个人，而是参与拍手舞的多数人都受益了，原有的疾病得到了改善，我非常欣慰！

我希望我们的日月峡拍手健身广场舞无禁区，可以向各种类型的人士进行传播。今天我也听到我们哈尔滨森林瑜伽养生馆的辅导员，对精神病院的病人也进行了推广活动。2460名病人，还有医护者300多人。这是一个突破。

佳木斯精神病院有一个故事，学习日月峡拍手舞那些病人，由开始不接受到逐渐接收了到离不开了。医院要放假了，他们一起到院长那去闹腾，争取他们跳舞的权益。最后院长赶紧同意春节期间照跳不误。日月峡拍手健身广场舞振奋、激发了他们内在的这种自尊，这是对不同弱势群体都起到的作用。我觉得这是非常重要的一件事情。

哈尔滨森林瑜伽养生馆，不仅弱视群体普及方面工作做得到位，还率先带队去香港参加比赛，同时还具有国际视野，到俄罗斯推广普及，并且有非常好的反响。这些都是我们哈尔滨森林瑜伽养生馆普及拍手健身广场舞的一个特色。希望今天同步接收哈尔滨春节团拜会的各地养生馆，也可以拓展一下自己的思路，在不同的群体当中做各种各样的尝试，使拍手舞能够在我们手里振兴起来。

今天我还愿意借助今天这个机会，把我们下一步普及拍手舞的计划跟大家公布一下：我们现在大家跳的是夕阳版，是针对中老年人的。针对青年的激情版现在还在定稿当中。针对中小学生这个群体，我们去年完成了词曲的创编，初步进行了配舞的工作。我们已经把它交给上海的一个区政府教育局来进行教育科研方面的工作。当这一步工作有结论之后，我们将申请有关部门在全国的中小学中推广。我们关注这个群体主要是现在好多孩子网迷、网恋，上课不注意听讲，学习成绩下降等。我们通过拍手舞，可以把这样的孩子从这几迷当中振作出来，提高学习的兴趣，提高组织纪律性，提高学习成绩。我们同时还针对养老院，还有医院里的一部分坐在轮椅上不能站立跳者，在准备康复版的拍手健身广场舞。

我们这样从不同群体不同的需求出发，搞这样一个整系列的创编工作，目的就是一个，落实国务院的全民健身计划，使我们每一个国民都能够有个强壮的身体，民强国家才能够更强大。

通过网络远程同步直播哈尔滨市日月峡义工春节团拜会刘董事长致辞 

刘董事长介绍了去年一年各地普及超过30万人的规模，介绍了齐齐哈尔森林瑜伽养生馆等外地成功的推广经验。他提出推广工作的注意事项：建一处就活一处。我们目前各地扔笤帚占碾子的做法，难免会有黑瞎子掰苞米这样的一种效应。好多地方普及了不少，但真正踏踏实实练是一个问题。我们播一处种子就要在这一处扎根，不能流于形式。因为这一套方法，是功效型的，对于慢性病、常见病、疑难病这个群体它是有特别作用的。现在它所产生效果，就在于初心是明确的，为了解决疾病问题。我们就按照中医循经拍脉排毒这样一个理论，结合群众喜闻乐见的广场舞的形式帮助大家。

刘董事长提示大家，拍手和舞蹈动作要到位，并讲解、揭示日月峡拍手健身广场舞的瑜伽健身要素和养生机理，现场规范动作体验5分钟：我们在拍的过程当中，还要把我们的意念加进去。瑜伽的功法必须要有身口意这几个方面，我们现在是干拍，还缺了两个方面的内容。哪两个方面内容呢？口和意。那么我们在拍的时候，要喊：“拍掌排毒、拍掌排毒。”喊出来，这是语音。意念就是我们拍掌的目的：拍掌排毒、拍掌排毒。这样加进去，才能取得事半功倍的效果。两臂拉开，用力弹掌，拍……用力！

刘董事长结合大家拍掌出现角质层、白色粉末、打出血口和出血的痕迹等实际，解析了各自身体状态和拍掌排毒的健身机理，并进一步解说：我们现在就是借助拍击这两掌，振动、刺激、调整手三阴经、手三阳经，关联的是脏腑里的经络之气。

古人讲病入膏肓，就是用什么样的药也没有办法了。我们有好多内在的疾病用药无法企及，好多疑难病，甚至是快要死的人，练拍手舞一下子起死回生了，为什么？后背这个地方有一个穴位叫膏肓穴，我们有一个动作，两臂用力拉开向后的时候后边有一道沟，然后两臂向前拍，膏肓拉开，然后两臂再用力向后，这地方又挤上了，就是合上了，两臂再往前就开，往后合，开、合、开、合……就这个动作，使得这个地方聚气。气聚在这里面上下不通，形成了很严重的疾病，叫病入膏肓。我们做的叫膏肓开合，对于好多钟疾病有缓解、养生这样一个作用，所以我希望拍手舞每一个动作要理解到位，要做到位。还有一个动作体侧拉伸。拉开以后，对五脏六腑气机也有一个开合的作用。这个动作是非常科学的，不光是从医疗角度，就日常健广体操都有这个动作。每一个动作只有精准到位才会有效果。

刘董事长根据几处团拜时大家跳拍手舞的实际情况，做出2018年日月峡拍手健身广场舞辅导员骨干力量的培训工作设想和辅导员分级制。他讲：我们现在好多人把日月峡拍手健身广场舞做成了拍手操了，操和舞这里边还差一个内在的精神、神态的表达，这个是我们2018年要重点提升的这部分。

接下来刘董事长应广大学员之请，为现场以及各地同步接收今天视频的养生馆学员首开答疑课程。大家的问题有习练森林瑜伽的，也有生活中的常见问题，

刘董事长为现场以及各地同步接收视频直播的养生馆学员首开答疑

如：“做静瑜伽时多少年来都出很多汗，是好还是坏？”

“学习拍手舞和森林瑜伽有什么益处？心脑血管疾病和糖尿病适合做什么瑜伽来调理？”

“跨越时空远距离通脉时，我的手指甲全部变成黑色，第二天两个大拇指还是黑色的，现在右手还有大拇指还有一条线是黑的，是我的脑子有病吗？”

“面对缤纷复杂的世界，和朋友相处时如何看待对与错的问题，不想争执，如何降服自己这颗心？”

“中脉的意义是什么？”

“做总持时观想，三个字怎么个方向啊？”

“我想练会儿功，往那一坐几分钟就睡着了，请老师给出个办法来解决？”

“通脉对记忆和反应能力是否有提高？心脏不好是否能得到改善？多少时间能感受到效果？孩子的心智有否能增加孩子好动走神儿又是什么原因？”

刘董事长针对每位提问者的实际，结合其森林瑜伽养生机理及个人修为、生活智慧做深入浅出讲解，使大家受益匪浅，连称难得和幸运。

刘董事长希望各地养生馆能够讨论今天答疑的内容。他介绍了远程参与团拜活动的效应：上海有一位学友在看视频过程当中，突然肚子疼，肚脐儿较劲儿，等到我讲完了，她的肚子就好了。听我们春节团拜大会分享时，分享人讲了自己的一种疾病，我们有的地区和她一样的病的学友说，她说好了那一瞬间，我的也好了，这是不可思议的。春节团拜活动，我们讲了心灵的这种训练，敏感的能感受到、接收到。接下来的几个地区和各地分享，要交流团拜会场的感受。

这也是2018年教学改革，由原来课堂里大踏步的开展，变为便于我们各地就地参加学习的方式，并且通过答疑课解决相关的问题。这是2018年我们重点要做的，大家有什么样好的想法和建议也可以和我们科技平台的杨利副总经理以及我们的首席科学顾问姜红老师反映，把你们的想法和愿望争取在今年我们教学改革过程中进一步得到实施。

刘老师的话语如清风拂面，其大爱情怀感人至深，答疑更如醍醐灌顶，与会者感恩的掌声久久地回荡在大厅里、回荡在大家心间。

通过网络远程同步直播各个分会场收看的盛况

团拜会在“难忘今宵”的熟悉旋律中结束，大家依依不舍地与刘老师一行道别，立志认真习练和用心传播森林瑜伽及日月峡拍手健身广场舞，让更多的人获得健康和快乐。每个人都将牢记初心，团结奋进，唱响世界，把森林瑜伽及日月峡拍手健身广场舞推广到世界各地，真正做到“为天下老人谋归宿，为未来子孙撑蓝天；让世界了解日月峡，让日月峡走向世界！”

供稿：集团档案室

哈尔滨森林瑜伽养生馆徐静等

整理、编辑：王丽华

插图、发布：王克力